फेज ग्रीक योगर्ट कितना स्वस्थ है?
फेज ग्रीक योगर्ट कितना स्वस्थ है?

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वीडियो: ग्रीक योगर्ट बनाम रेगुलर योगर्ट - क्या अंतर है और कौन सा स्वास्थ्यवर्धक है? 2024, जुलूस
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फेज कुल सादा

यह फुल-फैट, 2% और 0% किस्मों में भी उपलब्ध है। हालाँकि, चूंकि यह एक है ग्रीक दही , कैल्शियम सामग्री नियमित से कम है दही आपकी दैनिक जरूरतों का लगभग 20% होगा। इसमें अतिरिक्त विटामिन डी भी नहीं होता है। फिर भी, यह एक है स्वस्थ पसंद।

बस इतना ही, क्या ग्रीक योगर्ट स्वास्थ्यप्रद है?

अधिकांश उपभोक्ता इसके स्वाद के लिए एक बड़ा अंगूठा देते हैं - पारंपरिक "नियमित" की तुलना में तीखा, कम मीठा और मलाईदार दही पूरे दूध से बना। परंतु ग्रीक योगर्ट स्वास्थ्यवर्धक है अपने पारंपरिक समकक्ष की तुलना में? " ग्रीक दही नियमित से बेहतर है दही क्योंकि यह प्रोटीन में अधिक है," बंता कहते हैं।

ऊपर के अलावा, क्या फेज ग्रीक योगर्ट में प्रोबायोटिक्स होते हैं? इस दही एल एसिडोफिलस और स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस सहित जीवित और सक्रिय संस्कृतियां शामिल हैं। इतना ही नहीं दही का एक बड़ा स्रोत प्रोबायोटिक्स , लेकिन यह लस मुक्त, कोषेर-प्रमाणित भी है, और इसमें कोई आनुवंशिक रूप से संशोधित जीव (जीएमओ) नहीं है।

इसे ध्यान में रखते हुए, क्या 0 फैट ग्रीक योगर्ट आपके लिए अच्छा है?

एक सर्विंग पोषक तत्वों से भरपूर है एक कप सादा ग्रीक दही मदद कर सकते है आप की तीन दैनिक सर्विंग्स की अनुशंसित आहार दिशानिर्देशों को पूरा करें कम - मोटा या नॉनफैट डेयरी उत्पाद। लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग भी पा सकते हैं ग्रीक दही दूध के शर्करा के जीवाणु के टूटने के कारण पचाना आसान होता है।

ग्रीक योगर्ट आपके लिए बेहतर क्यों है?

सभी दही कैल्शियम, पोटेशियम, प्रोटीन, जिंक और विटामिन बी6 और बी12 के बेहतरीन स्रोत हैं। क्या अंतर करता है ग्रीक दही इसकी गाढ़ी, मलाईदार बनावट है क्योंकि तरल मट्ठा बाहर निकल गया है। इसके अलावा, इसमें प्रोबायोटिक कल्चर होते हैं और लैक्टोज में कम होता है और इसमें नियमित रूप से प्रोटीन की मात्रा दोगुनी होती है दही.

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