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ऐसे कौन से फल हैं जिनमें विटामिन सी होता है?
ऐसे कौन से फल हैं जिनमें विटामिन सी होता है?

वीडियो: ऐसे कौन से फल हैं जिनमें विटामिन सी होता है?

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वीडियो: विटामिन C वाले 10 आहार | Top 10 Vitamin C Foods 2024, जुलूस
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विटामिन सी के सर्वोत्तम खाद्य स्रोत

खट्टे फल जैसे कि संतरा , कीवी , नींबू, अमरूद, अंगूर, और सब्जियां जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शिमला मिर्च विटामिन सी के समृद्ध, प्राकृतिक स्रोत हैं। अन्य विटामिन सी से भरपूर फलों में पपीता, खरबूजा और स्ट्रॉबेरी शामिल हैं

लोग यह भी पूछते हैं कि कौन सा फल विटामिन सी में सबसे अधिक है?

विटामिन सी के उच्चतम स्रोतों वाले फलों में शामिल हैं:

  • खरबूजा।
  • खट्टे फल और जूस, जैसे संतरा और अंगूर।
  • कीवी फल।
  • आम।
  • पपीता।
  • अनन्नास।
  • स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी और क्रैनबेरी।
  • तरबूज।

इसी तरह किस फल में संतरे से ज्यादा विटामिन सी होता है? कीवी

इसी तरह कोई पूछ सकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ विटामिन सी से भरपूर हैं?

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ ब्रोकोली, खरबूजा, फूलगोभी, केल, कीवी, संतरे का रस, पपीता, लाल, हरी या पीली मिर्च, शकरकंद, स्ट्रॉबेरी और टमाटर शामिल करें।

विटामिन सी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

अधिक विटामिन सी प्राप्त करने के 4 आसान तरीके

  1. जब भी संभव हो अपने फलों और सब्जियों को कच्चा ही खाएं। जब आप उन्हें पकाते हैं, तो आप भोजन से उसके कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को छीन लेते हैं।
  2. सूँघने के लिए घर में एक कटोरी विटामिन-सी से भरपूर फल रखें।
  3. क्रुडिटे के किनारे के साथ हल्का दोपहर का भोजन करें।
  4. किण्वित सब्जियां अधिक खाएं।

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