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वीडियो: अगर आप रोज कॉफी पीते हैं तो क्या होगा?
2024 लेखक: Oswald Mason | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:03
अगर आप रोज कॉफी पीते हैं , आप एक सहिष्णुता का निर्माण - और इसके साथ, प्रभाव मर्जी कम शक्तिशाली हो (13)। सारांश में मुख्य सक्रिय यौगिक कॉफ़ी उत्तेजक है कैफीन . यह कर सकते हैं ऊर्जा के स्तर, मस्तिष्क के कार्य, चयापचय दर और व्यायाम प्रदर्शन में अल्पकालिक वृद्धि का कारण बनता है।
इसी तरह कोई पूछ सकता है कि क्या हर दिन कॉफी पीना बुरा है?
इतने सारे खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों की तरह, बहुत अधिक कॉफ़ी समस्या पैदा कर सकता है, विशेष रूप से में पाचन तंत्र। लेकिन पढ़ाई पास होना दिखाया कि पीने अधिकतम चार 8-औंस कप कॉफ़ी प्रति दिन सुरक्षित है।
इसके अलावा, आप एक दिन में कितने कप कॉफी पी सकते हैं? अमेरिकियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देशों के अनुसार, अधिकांश महिलाओं के लिए यह सुरक्षित है पीना तीन से पांच कॉफी के कप ए दिन 400 मिलीग्राम कैफीन के अधिकतम सेवन के साथ। (कैफीन सामग्री कर सकते हैं के प्रकार के आधार पर भिन्न कॉफ़ी , लेकिन औसत 8-औंस कप 95 मिलीग्राम है।)
ऐसे में जब आप रोज कॉफी पीते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है?
पीने की बड़ी मात्रा कॉफ़ी रक्तचाप और हृदय गति में स्पाइक का कारण बन सकता है। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि कॉफ़ी हृदय गति बढ़ाता है, धन्यवाद कैफीन का हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर पर प्रभाव। परंतु कॉफी पी रहे है मॉडरेशन में - एक से तीन कप प्रति दिन - स्वस्थ वयस्क पर ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं होना चाहिए।
कॉफी पीने के क्या नुकसान हैं?
कॉफी की लत: बहुत ज्यादा कॉफी पीने के नुकसान
- तनाव स्तर। बहुत अधिक कॉफी का सीधा सा मतलब है बहुत अधिक कैफीन, जो बदले में कोर्टिसोल, उर्फ तनाव के स्तर को बढ़ाता है।
- निर्जलीकरण। कॉफी का अधिक सेवन आपके शरीर को निर्जलित कर सकता है और त्वचा की सुस्ती, आपके चेहरे पर खुरदुरे धब्बे या थकान के रूप में दिखाई दे सकता है।
- पेट में जलन।
- पेट का अल्सर।
- सिरदर्द और मतिभ्रम।
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