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क्या पॉपकॉर्न एक प्राकृतिक रेचक है?
क्या पॉपकॉर्न एक प्राकृतिक रेचक है?

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“ मकई का लावा अपने आहार में अधिक फाइबर प्राप्त करने के लिए एक बढ़िया लो-कैलोरी तरीका है, प्रादर कहते हैं। लेकिन अगर आप नमक और मक्खन का ढेर लगाते हैं, तो आप इसके कुछ लाभों को कम कर सकते हैं। मकई का लावा एक साबुत अनाज है, और अपने आहार में साबुत अनाज को बढ़ाना एक प्रभावी है कब्ज निदान।

नतीजतन, क्या पॉपकॉर्न आपको शौच करता है?

एक सेब में लगभग पांच ग्राम फाइबर होने से रोजाना एक सेब कब्ज को दूर रखता है। रास्पबेरी (आठ ग्राम फाइबर प्रति कप) और ब्लैकबेरी (7.6 ग्राम प्रति कप) आपके हिरन के लिए सबसे धमाकेदार हैं। एयर पॉपअप पॉपकॉर्न चाहिए . नहीं कि आप नेटफ्लिक्स और चिल करने के लिए एक और कारण चाहिए, लेकिन पॉपकॉर्न चाहिए मदद करने का भी एक अच्छा तरीका है तुम पागल हो.

इसके अतिरिक्त, कौन से खाद्य पदार्थ आपको तुरंत मल त्याग देंगे? इस लेख में 14 स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपको शौच में मदद कर सकते हैं।

  • सेब। सेब फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें एक छोटा सेब (5.3 औंस या 149 ग्राम) 4 ग्राम फाइबर (2) प्रदान करता है।
  • प्रून्स। Prunes अक्सर एक प्राकृतिक रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है - और अच्छे कारण के लिए।
  • कीवी फल।
  • सन बीज।
  • रहिला।
  • फलियां।
  • एक प्रकार का फल।
  • आर्टिचोक।

ऊपर के अलावा, पॉपकॉर्न कब्ज के लिए अच्छा क्यों है?

मकई का लावा के लिये कब्ज राहत पॉपकॉर्न चाहिए एक है अच्छा उच्च फाइबर स्नैक के लिए विकल्प जो राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है कब्ज . एक फिलिंग 3 कप एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न चाहिए इसमें 3.5 ग्राम फाइबर और 100 कैलोरी से कम होता है।

आप कब्ज को प्राकृतिक रूप से कैसे रोकते हैं?

कब्ज दूर करने के लिए यहां 13 प्राकृतिक घरेलू उपचार दिए गए हैं।

  1. ज्यादा पानी पियो।
  2. अधिक फाइबर खाएं, विशेष रूप से घुलनशील, गैर-किण्वनीय फाइबर।
  3. और व्यायाम करो।
  4. कॉफी पिएं, खासकर कैफीनयुक्त कॉफी।
  5. सेना, एक हर्बल रेचक लें।
  6. प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ खाएं या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें।
  7. ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन जुलाब।

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