वीडियो: शाकाहारी भोजन के खतरे क्या हैं?
2024 लेखक: Oswald Mason | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:03
यह आपको वजन बढ़ा सकता है और उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। आप दूसरे से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं फूड्स , भी, जैसे दही, अंडे, बीन्स, और यहाँ तक कि सब्ज़ियाँ। वास्तव में, जब तक आप चाहते हैं, तब तक सब्जियां आपको वह सब कुछ दे सकती हैं जिसकी आपको आवश्यकता है खाना खा लो विभिन्न प्रकार और उनमें से बहुत सारे।
इस तरह, शाकाहारी होने के स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?
- दिल की बीमारी। कुछ प्रमाण हैं कि शाकाहारियों में हृदय संबंधी घटनाओं (जैसे दिल का दौरा) और हृदय संबंधी कारणों से मृत्यु का जोखिम कम होता है।
- कर्क।
- मधुमेह प्रकार 2।
- प्रोटीन।
- विटामिन बी12.
- लोहा।
- जिंक।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड।
इसी तरह, क्या शाकाहारी होना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है? एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के अनुसार, एक साक्ष्य-आधारित समीक्षा से पता चला है कि a शाकाहारी आहार इस्केमिक हृदय रोग से मृत्यु के कम जोखिम से जुड़ा है। शाकाहारियों भी कम बॉडी मास इंडेक्स, कम समग्र कैंसर दर और पुरानी बीमारी का कम जोखिम होता है।
इसी तरह, शाकाहारी भोजन खतरनाक क्यों है?
एक का पालन करते समय शाकाहार यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी विकसित कर सकते हैं। ये कमियां आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित कर सकती हैं, जिससे संभवत: आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, उच्च जोखिम हड्डी के फ्रैक्चर, उच्च रक्तचाप, चकत्ते या थकान का अनुभव करना।
क्या शाकाहारियों की उम्र तेजी से होती है?
"होने पर शाकाहारी उम्र बढ़ सकती है,”वर्गास कहते हैं। "मैं 27 वर्षीय को देखता हूं" शाकाहारी जिनके पास अच्छा लोच नहीं है। उनकी त्वचा की रंगत में कोई बदलाव नहीं है क्योंकि उन्हें पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है।" अच्छी खबर यह है कि प्रतिबद्ध शाकाहारी अभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ चेहरा सामने रख सकते हैं।
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'डेंजर जोन' (40 डिग्री फारेनहाइट - 140 डिग्री फारेनहाइट) बैक्टीरिया 40 डिग्री फ़ारेनहाइट और 140 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच तापमान की सीमा में सबसे तेजी से बढ़ते हैं, संख्या में 20 मिनट में दोगुना हो जाता है। तापमान की इस सीमा को अक्सर 'खतरे का क्षेत्र' कहा जाता है। 2 घंटे से अधिक समय तक भोजन को रेफ्रिजरेशन से बाहर न रखें। बर्फ पर कंटेनर में खाना रखें
क्या शाकाहारी लोग मछली या समुद्री भोजन खाते हैं?
शाकाहारी लोग मछली नहीं खाते शाकाहारी आहार के मुख्य प्रकारों में से एक के रूप में, एक शाकाहारी आहार में किसी भी मांस या पशु उत्पादों को खाने से परहेज करना शामिल है। इसमें मांस और मुर्गी पालन, साथ ही मछली और शंख शामिल हैं। शाकाहारी जानवरों से प्राप्त अन्य खाद्य पदार्थों से भी बचते हैं, जिनमें शहद, डेयरी उत्पाद और जिलेटिन शामिल हैं
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