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वीडियो: किस फल में सबसे अधिक विटामिन सी होता है?
2024 लेखक: Oswald Mason | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:03
इसने आयोडीन का घोल बनाया। फिर, एक चम्मच का उपयोग करके, मैंने 100 मिलीग्राम विटामिन सी गोली और इसे पानी में घोल दिया। पानी में घुली हुई गोली प्रयोग के लिए मेरा नियंत्रण है। इसके बाद मैंने अलग डाला फल कप में रस।
7 किस फल में सबसे अधिक विटामिन सी होता है ?
रस | औसत (तीनों प्रयास) |
---|---|
नियंत्रण | 45 |
सेब | 33.6 |
चकोतरा | 28.6 |
संतरा | 14.3 |
इसके अलावा, किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक विटामिन सी होता है?
यहां शीर्ष 20 खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन सी में उच्च हैं।
- ब्रॉकली।
- ब्रसल स्प्राउट।
- नींबू।
- लीची।
- अमेरिकी ख़ुरमा।
- पपीता।
- स्ट्रॉबेरीज। एक कप स्ट्रॉबेरी आधा (152 ग्राम) 89 मिलीग्राम विटामिन सी, या 99% डीवी (52) प्रदान करता है।
- संतरे। एक मध्यम आकार का संतरा 70 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करता है, जो कि डीवी (55) का 78% है।
दूसरे, आप कैसे जांचते हैं कि फल में कितना विटामिन सी है? आयोडीन की बूंदों की कुल संख्या को प्रति मिलीग्राम की बूंदों की संख्या से विभाजित करें विटामिन सी संदर्भ नमूने से। उदाहरण के लिए, यदि आपका परीक्षण फल आयोडीन की 10 बूंदों की आवश्यकता होती है, और संदर्भ नमूने के लिए प्रति 1 मिलीग्राम. में 2 बूंदों की आवश्यकता होती है विटामिन सी --सूत्र 10/2=5 या 5 mg of. होगा विटामिन सी प्रति औंस फल रस।
सीधे शब्दों में कहें तो किस फल में संतरे से ज्यादा विटामिन सी होता है?
कीवी
किस फल में सबसे अधिक विटामिन सी संतरे या नींबू होते हैं?
की तुलना नींबू प्रति संतरे पसंद नींबू , संतरे लीजिए अधिकांश विटामिन सी उनके छिलके में: 136mg, या a. से सिर्फ 7mg अधिक नींबू , 100 ग्राम संतरे के छिलके में। का अगला सबसे अच्छा स्रोत विटामिन सी संतरे से है फल स्वयं: 53.20mg, बमुश्किल अधिक से अधिक आप a. से प्राप्त करेंगे नींबू.
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किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक विटामिन बी होता है?
विटामिन बी के सर्वोत्तम खाद्य स्रोत साबुत अनाज (ब्राउन राइस, जौ, बाजरा) मांस (लाल मांस, मुर्गी पालन, मछली) अंडे और डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर) फलियां (बीन्स, दाल)? बीज और मेवा (सूरजमुखी के बीज, बादाम) गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां (ब्रोकोली, पालक, काई लैन) फल (खट्टे फल, एवोकाडो, केला)
किस भोजन में सबसे अधिक विटामिन सी और फाइबर होता है?
ब्रसेल्स स्प्राउट्स पके हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स का आधा कप विटामिन सी (42) के लिए 49 मिलीग्राम, या डीवी का 54% प्रदान करता है। अधिकांश क्रूस वाली सब्जियों की तरह, ब्रसेल्स स्प्राउट्स भी फाइबर, विटामिन के, फोलेट, विटामिन ए, मैंगनीज और पोटेशियम में उच्च होते हैं। आपके हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी और के दोनों महत्वपूर्ण हैं
किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक विटामिन सी और फाइबर होता है?
सरसों पालक कई गहरे, पत्तेदार सागों की तरह, सरसों के पालक में भी विटामिन ए, पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, फाइबर और फोलेट की मात्रा अधिक होती है। सारांश सरसों पालक में 130 मिलीग्राम विटामिन सी प्रति 100 ग्राम होता है। इस पत्तेदार हरे रंग का एक कप कच्चे होने पर विटामिन सी के लिए डीवी का 217% या पकाए जाने पर 130% प्रदान करता है
किस फल में सबसे अधिक विटामिन डी होता है?
विटामिन डी प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: वसायुक्त मछली, जैसे ट्यूना, मैकेरल और सैल्मन। विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कुछ डेयरी उत्पाद, संतरे का रस, सोया दूध और अनाज। गोमांस जिगर। पनीर। अंडे
यदि आप विटामिन बी अधिक मात्रा में लेते हैं तो क्या होता है?
सामान्य तौर पर, विटामिन विषाक्तता के लक्षणों में मतली, जठरांत्र संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज और दस्त, बालों का झड़ना, चकत्ते और तंत्रिका क्षति शामिल हैं। चूंकि बी विटामिन अक्सर पूरक के रूप में दिए जाते हैं और मजबूत खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, इसलिए बहुत अधिक बी विटामिन लेने का कुछ जोखिम होता है