विषयसूची:
- इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए 5 खाद्य पदार्थ
- इन 5 इलेक्ट्रोलाइट युक्त फलों के साथ गर्मियों में हाइड्रेशन का अनुकूलन करें
वीडियो: क्या अंडे में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं?
2024 लेखक: Oswald Mason | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:03
क्लोराइड और सोडियम के साथ, पोटेशियम सबसे महत्वपूर्ण में से एक है इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में। तुलना से, अंडे कई उत्पाद खाद्य पदार्थों की तुलना में पोटेशियम की एक छोटी मात्रा प्रदान करते हैं, लेकिन एक बड़ा अंडा इसमें 69 मिलीग्राम पोषक तत्व होता है और जब इसे उपज और साबुत अनाज के साथ जोड़ा जाता है, तो यह पोटेशियम युक्त भोजन दे सकता है।
इसके अलावा, इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए 5 खाद्य पदार्थ
- दुग्धालय। दूध और दही इलेक्ट्रोलाइट कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं।
- केले। केले को सभी पोटेशियम युक्त फलों और सब्जियों का राजा माना जाता है।
- नारियल पानी। एक कसरत के दौरान या बाद में एक त्वरित ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट बूस्ट के लिए, नारियल पानी का प्रयास करें।
- तरबूज।
- एवोकाडो।
कोई यह भी पूछ सकता है कि किन चीजों में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं? बना हुआ खाद्य पदार्थ होते हैं कुछ प्रकार के इलेक्ट्रोलाइट्स . तो कुछ पूरा करें फूड्स जैसे पालक, टर्की और संतरे।
इलेक्ट्रोलाइट्स वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- पालक।
- गोभी।
- एवोकैडो।
- ब्रोकोली।
- आलू।
- फलियां।
- बादाम।
- मूंगफली।
इसके अलावा, किस भोजन में सबसे अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं?
डिब्बाबंद टूना, डिब्बाबंद सामन, सूप, बीन्स, अचार, जैतून और साबुत अनाज की रोटी उच्च सोडियम हैं फूड्स जो वास्तव में आपके लिए अच्छे हैं। तब से अधिकांश इनमे से फूड्स टेबल नमक (उर्फ सोडियम-क्लोराइड) के साथ अनुभवी हैं, आप दोनों पाएंगे इलेक्ट्रोलाइट्स . दूध, पनीर और दही हड्डियों को मजबूत करने वाले कैल्शियम से भरपूर होते हैं।
किस फल में सबसे अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं?
इन 5 इलेक्ट्रोलाइट युक्त फलों के साथ गर्मियों में हाइड्रेशन का अनुकूलन करें
- 5 फल जो एक इलेक्ट्रोलाइट पंच पैक करते हैं। कई धावक सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे सामान्य इलेक्ट्रोलाइट्स से परिचित हैं।
- स्ट्रॉबेरीज।
- चेरी।
- केले।
- आम।
- तरबूज।
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क्या बच्चों में इलेक्ट्रोलाइट्स हो सकते हैं?
शरीर में तरल पदार्थों में इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं। निर्जलीकरण एक शिशु या बच्चे में इलेक्ट्रोलाइट्स के नाजुक संतुलन को बिगाड़ सकता है। बच्चे अपने छोटे आकार और तेज चयापचय के कारण विशेष रूप से निर्जलीकरण के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिसके कारण वे वयस्कों की तुलना में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को तेजी से बदलते हैं।