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स्वास्थ्यप्रद रेड मीट क्या हैं?
स्वास्थ्यप्रद रेड मीट क्या हैं?

वीडियो: स्वास्थ्यप्रद रेड मीट क्या हैं?

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बीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, लीन मांस केवल, कटा हुआ वसा, पकाया जाता है। पोर्क टेंडरलॉइन, दुबला मांस केवल, पका हुआ। मेमने की कमर, दुबला मांस केवल, पका हुआ।

झुक के स्वास्थ्य लाभ लाल मांस.

पुष्टिकर लोहा
3 ऑउंस बीफ सिरोलिन 9% डीवी
3 ऑउंस पोर्क टेंडरलॉइन 7% डीवी
3 ऑउंस मेमने की लोई 8% डीवी

यह भी जानना है कि कौन सा मांस स्वास्थ्यप्रद है?

5 स्वास्थ्यप्रद मीट

  1. भैंस (बाइसन) सफेद मांस कितना भी अच्छा क्यों न हो, यह वास्तव में लाल मांस की लालसा को कभी नहीं तृप्त करेगा।
  2. सुअर का मांस। पोर्क चॉप्स डॉक्टरों की हिट लिस्ट में हुआ करते थे।
  3. मुर्गी। सफेद मांस लाल की तुलना में आपके लिए बहुत बेहतर है - यह एक सर्वविदित तथ्य है।
  4. तुर्की। इस बड़े पक्षी ने इसे कभी आते नहीं देखा।
  5. मछली।

इसी तरह, स्टेक का स्वास्थ्यप्रद कट क्या है? स्वास्थ्यप्रद कटौती 95 से 97 प्रतिशत दुबला है। 2. यदि स्टेक का चयन कर रहे हैं, तो फ्लैंक, टेंडरलॉइन चुनें, sirloin , फ़िले मिग्नॉन या शीर्ष दौर भूनना टी-बोन या प्राइम रिब से दूर रहें।

इसी तरह, कौन सा रेड मीट दुबला होता है?

दुबला मांस हैं मांस अपेक्षाकृत कम वसा सामग्री के साथ। त्वचा रहित चिकन और टर्की और लाल मांस , जैसे सूअर का मांस चॉप, छंटनी की गई वसा के उदाहरण हैं दुबला मांस.

रेड मीट की सूची क्या मानी जाती है?

लाल मांस में शामिल हैं:

  • गौमांस।
  • भेड़ का बच्चा और मटन।
  • सुअर का मांस।
  • बछड़े का मांस।
  • हिरन का मांस।
  • बकरी।

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