वीडियो: क्या स्मोक्ड सीप एक स्वस्थ नाश्ता है?
2024 लेखक: Oswald Mason | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:03
सूरजमुखी के तेल में पैक, ये रसीले स्मोक्ड सीप छोटे, मध्यम और बड़े आकार में आते हैं। वे ऊर्जा का स्रोत हैं, संतृप्त वसा में कम, ट्रांस वसा से मुक्त, ओमेगा -3 का स्रोत, ए अच्छा प्रोटीन का स्रोत और आयरन का उत्कृष्ट स्रोत।
इसे ध्यान में रखते हुए, स्मोक्ड सीप में कितनी कैलोरी होती है?
स्वादिष्ट धुएँ के रंग का स्वाद इन्हें बनाता है कस्तूरी फैंसी ऐपेटाइज़र (या अपने आप में एक समृद्ध और स्वादिष्ट व्यवहार) में बिल्कुल सही।
3.75 ऑउंस।
सेवारत आकार | दो आउंस |
---|---|
हर कंटेनर के हिसाब बांटना | लगभग 2 |
कैलोरी | 120 |
वसा से मिलने वाली कैलोरी | 60 |
कुल वसा | 7 ग्राम |
यह भी जानिए, क्या ज्यादा सीप खाना हानिकारक है? फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के मुताबिक, कस्तूरी जो खाना पकाने के दौरान नहीं खुलते उसे भी फेंक देना चाहिए (37)। खाना मत बनाना ढेर सारे एक बार में एक ही बर्तन में, जैसे उबालते समय, अधिक भीड़भाड़ के कारण कुछ अधपका हो सकता है।
ऐसे में क्या स्मोक्ड सीप में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है?
शंख कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकारों में झींगा, केकड़ा, झींगा मछली, मसल्स, कस्तूरी , क्लैम, और स्कैलप्प्स। दिलचस्प बात यह है कि शंख में अभी तक वसा कम होती है कोलेस्ट्रॉल में उच्च . सारांश शंख हैं उच्च प्रोटीन में और सेलेनियम और आयोडीन सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर, जो रोग के जोखिम को कम करते हैं।
क्या स्मोक्ड सीप मेद कर रहे हैं?
कस्तूरी दिल हैं स्वस्थ . वे ओमेगा -3 फैटी एसिड, पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च हैं जो आपके दिल के दौरे, स्ट्रोक और निम्न रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। कस्तूरी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है! वे कैलोरी में कम, वसा में कम और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं जो आपको खाने के बाद भरा हुआ महसूस कराते हैं।
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आप स्मोक्ड सीप किसके साथ पीते हैं?
कुछ लोग अपने कस्तूरी पर टबैस्को सॉस की कुछ बूंदों को पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोग एक चुटकी डिल का आनंद लेते हैं। फटा हुआ काली मिर्च का एक मोड़ एक त्वरित उत्साह जोड़ता है। विविधताओं में साल्सा की एक बूंद शामिल हो सकती है, या आप स्मोक्ड ऑयस्टर को 1/2 कप बोर्बोन में ड्रेज कर सकते हैं और उन्हें कॉकटेल फोर्क्स के साथ खा सकते हैं
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क्या गर्भावस्था के दौरान स्मोक्ड सीप सुरक्षित हैं?
रोग नियंत्रण केंद्र और खाद्य एवं औषधि प्रशासन दोनों ही अनुशंसा करते हैं कि गर्भवती महिलाएं केवल 145 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पकाई गई मछली और शंख खाएं। कुछ प्रकार के धूम्रपान भी मछली या शंख को सुरक्षित तापमान पर नहीं पकाते हैं, इसलिए आप स्मोक्ड सीप से भी बचना चाहते हैं